ビリーザブートキャンプ

骨盤のゆがみをきにされているあなたなら
もう知っているはず。

ビリーザブートキャンプ。
究極のダイエット方法かもしれませんね。


話題のビリーさんが来日したからもう大変!
売り切れ続出みたいですから、
早く申し込みしましょ〜!

夏はもうすぐ!
レッツダイエット!


今TV通販で話題集中! 7月中旬出荷予定最新版 ビリーズ ブートキャンプ エリート


ハリウッドスターやセレブが愛用した、
説明不要の短期間ダイエットプログラム!

ブートキャンプ エリートは
アメリカの軍隊で行われていた
短期間で体を絞り込むための集中トレーニング方法。

アメリカ陸軍・エリート養成プログラムの
専属トレーナーを努めていたビリー・ブランクスが、
軍隊式トレーニングを基に、
女性でも気軽に行えるよう独自に開発したエクササイズです!


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スキニースリム

骨盤のゆがみを治して、
ぜひスキニージーンズをはきたい!

と、はりきって
スキニージーンズで検索したら、
スキニースリムなるダイエットモノ発見!


スキニージーンズをはきたければ、
スキニースリムでも飲んでおけ!


っちゅーことかしら?

★モデリート スキニースリム 2個セット モデル専用"一般人のスリム度を、完全に無視した業界...

あの超大ヒット商品「モデリート」がパワーアップ!

その名も「モデリート スキニースリム」。

今回も某大手モバイル店舗様で先行発売し、
すでにランキング1位、
1週間で4000個以上の売上を記録しています!


オリジナル「モデリート」同様、
大ヒット間違いなし!

モデルばりになれるというから、
この春、夏はスキニー美人を目指しましょ♪

芦屋美整体 美脚メイク骨盤スパッツ

これ、デイリーにも
お出かけにも
ウォーキングにも
快適っぽいよね!

スカート付きっていうのが魅力。
ぽっこりお腹も見えないし、
お尻がかくれてると安心ですよね。


芦屋美整体 美脚メイク骨盤スパッツ


リセットプロポーションベルト

自分で骨盤体操をしたり、
骨盤のことを考えてあげるのは大事ですね。


骨盤にいいものを探してきました!
それがこれ。

骨盤ダイエットのカリスマ
芝崎義夫先生がプロデュースした
「リセットプロポーションベルト」。

TVショッピングや楽天ショップ、
Yahooショッピングで人気沸騰の大ヒット商品なのだ。





これは骨盤にもよさそうだし、
気持ちが良さそう。

骨盤をリセットしてくれるんだね〜きっと。

そしてやせやすい身体に導いてくれるはず!

骨盤によくない姿勢

骨盤によくない姿勢をしていませんか?

骨盤が悲鳴をあげていますよ〜!

まずは日常生活を見直すことからはじめましょう。


*足を組む

組む足が決まっている人は要注意。
反対の足を組めば直るという単純なものではないので
足を組むのはやめましょう!


*椅子に浅くかけて椅子の背にもたれる

背骨の湾曲の原因に!
猫背になり、肩こりなどの原因にも。
見栄えもよくないから、今日からやめましょう。


*横座り

女性に多いこの姿勢。
骨盤をゆがめたまま座っていることに!


*カバンを常に同じ手で持つ

身体のバランスをとるために
逆側の腰が上がりがちに。

歩くときの足の向きや、
立ち止まっているときの姿勢も
アンバランスになります。

肩にかけるバックも同じ。
この場合は、片側の肩が上がり、
背骨が横に彎曲した形にゆがんでしまうことが。


普段、何気なくしていたことが、
骨盤に負担をかけていたのです!

骨盤と、健康のためにも
正しい姿勢を心がけたいですね。

ゆがみ度チェック!

あなたの足の形はどうですか?

O脚もX脚も、
骨盤のずれが引き起こすものなんです!


骨盤や骨格にゆがみがあると、
骨盤が開いてしまって、
ヒップライン、脚のラインが崩れてきます。


下半身全体の血行が悪くなり、
新陳代謝が悪くなって、
脂肪の付きやすい体になってしまうのです。


そして、内臓の働きが低下し、
水分をため込み、むくみや冷え性になりやすい体に・・・。


骨盤のゆがみは、
女性の子宮や卵巣の病気、
肩こり、腰痛などを引き起こす可能性も。

その他にも胃腸の不調、
頭痛や不眠症、疲れやだるさ、肥満、にもつながります。


骨盤のゆがみが進行すれば、
膝関節痛、
エスポロン(骨盤が傾いていることによって
踵に重力がかかり、
骨や筋肉が変形し骨の表面に隆起が生じる)、
椎間板ヘルニア、座骨神経痛といった
病気を引き起こすこともあります。

怖いですね・・・。


*ゆがみ度チェック! 01

鏡に足裏を向けて仰向けになり、
鏡の中心線に身体の中心を合わせて
自然に力を抜いた状態で足の爪先を見ます。

この時、爪先と、かかとがきれいなVの字になっていなければ
骨盤が曲がっている可能性があります。

足の傾きを見ると、股関節のずれがよく分かります。

左右両足の傾きがほぼ同じになるのが理想的。

いずれかの足が大きく傾いている場合は、
股関節のずれがあるはず。

右足が傾いているなら右の股関節が、
左足なら左の股関節がずれています。

両足のつま先が内側に傾いている場合や、
逆につま先が極端に外側に傾いている場合も、
股関節のずれがあると考えられます。


*ゆがみ度チェック! 02

膝を立て、床にお尻を着けたまま
両膝を一緒に左右にたおします。

この時、どちらか倒しづらい側があると、
骨盤がねじれている可能性があります。

最後に片足を伸ばし、
もう一方の足を曲げて、
反対側の膝の上に置き、足で4の字を作ります。

この状態から曲げている膝を
床につけるようにします。

このときお尻があがったり、
ももが痛くて膝がつかないときは
骨盤が曲がっている可能性があります。



ゆがみも人それぞれです。
骨盤のゆがみをチェックできるサイトがありました。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/01.html

寺門琢己先生のすべて

私の尊敬するこころの師匠、
寺門琢己先生を丸裸にしちゃいましょう!


寺門琢己先生プロフィール

1964年生まれ。
Z-MON(ゼモン)治療院主宰。

少年の頃から
からだのおもしろさに目覚め、
東洋鍼灸専門学校在学中より
整体の活動をはじめる。

現在は、東京・代々木の治療院で
日々たくさんのからだに接している。


著書
かわいいうんち
つら〜い便秘をなんとかしたい。
キレイになりたい。
ダイエットしたい。
そんなあなたの願いを叶える“うんち”のレシピ大公開!


からだレッスン
「気持ちいい!」が何より大事。
こころがムズムズするのは、
からだがウズウズしているから。

自然のままに身をまかせて、自分のリズムを取り戻す!
レッツ・トライ・フィジカルモーション。


骨盤教室

超簡単な体操があなたを美しく変える。
1日1分でできる19の簡単なエクササイズで、
ヒップは上がり、太モモが細くなり、
二の腕がしまり、恋も仕事もばっちりっ
早く始めてライバルたちに差をつけちゃおう!


などなど、著書多数!

小さい頃から
からだに興味があったなんて・・・
早熟?!

いやいや、
こころとからだのバランスに
気づいていたのでしょうね。

私も30歳になってから
こころとからだのバランスに気づいたので
もっと早くから気づいていれば
無理なダイエットもせずに済んだのに・・・
と思います。

若いあなただから
ぜひ初めて欲しいんです。

寺門琢己 骨盤体操

寺門琢己先生の「かわいいからだ
」という本に出会ったおかげで、
自分の体を大切にする気持ちが生まれた、
といっても過言ではありません。


自分の体と向き合うきっかけを与えてくれた
先生のDVDがでちゃいました♪


タク先生のかわいいからだ
ぼりゅーむ(1)&(2)からだをしめる&こころをゆるめる骨盤体操DVD


骨盤だけで今日からキレイ!


女性の骨盤は、
1ヶ月周期で開いたり閉じたりしています。

この骨盤の開閉がスムーズにいかないと、
頭痛・生理痛・冷え・むくみなどの悩みが発生し、
さらには睡眠障害や痩せにくい体質を産み出してしまうのです。

まさに骨盤は、女性の悩みと美の根源なのです!

カリスマ整体師・タク先生が教える
「簡単なのに究極の骨盤体操」で、
骨盤の開閉をコントロールし、
本当のキレイを手に入れましょう!

「骨盤でキレイになる!」これは女性の新しい常識です。


タク先生のメッセージ
3Dモデル 愛称・骨子(ほねこ)ちゃんを駆使した
「かわいいからだ」の完成です。

私、寺門琢己自らが総監修&出演し、
今回登場してくれた骨盤シスターズの
骨盤を診断・分析していきます。

ぼりゅーむ1では
「骨盤を知って、もっといい女に」をキーワードに、
引き締まったメリハリボディを作る
簡単一発『完全版・骨盤をしめる体操』を、

ぼりゅーむ2では
さまざまなストレスや緊張により
本当のリラックスができなくなっている人のため、
「良質な睡眠」をキーワードに
簡単一発『完全版・骨盤をゆるめる体操』を伝授し、
みんなのからだの悩みを解決させます。

骨盤シスターズのからだが、
表情が、自覚症状がどんどん変化していきます! 
まるで、からだ的テーブルマジックを観ているようです。

さあ、今度はあなたの番です。
このDVDを手に取った瞬間から、あなたの骨盤が目覚めはじめます。


きゃー!
すごすぎです!

骨盤体操で骨盤をゆるめて、
骨盤から綺麗になっちゃいましょう。

春に向けて頑張るぞ〜!

ヨガ流、骨盤矯正方法

骨盤のゆがみからくる
体の不調。

そして、痩せにくい体・・・。

骨盤を元気にしてあげれば、
体調も良くなるし、
ダイエットにもなるし
言うことなしっ!


事実、私もヨガ経験者ですが
ヨガの先生から
一人でもできる骨盤の矯正方法を教えてもらい
週一回のヨガ教室で実践したところ
調子がどんどん
よくなるよくなる!


自宅でも簡単にできるので
ヨガ教室に通えなくなってしまった今でも
続けています。


やり方は簡単♪


座って、足の裏と裏を合せ
なるべく自分に近づけます。
そして、膝の上に手を置いて、
下に押すようにします。

その後、痛くないくらいの力で、
弾みをつけて下に押し出すのを
何度が続けます。


床に膝がぺったりつく方は骨盤が健康な証拠。


ムリだよ〜! というあなたは
骨盤にゆがみがあるせい。


無理やりだと体に悪いので、
痛くないところで止めるのが正しい方法。
(ヨガでは・・・)

じっくり、ゆっくり続けることで、
だんだんと床に着くようになります。


おすすめヨガのDVDです。
朝起きたらヨガ、寝る前にヨガ、
習慣にしてしまうと
気持ちが良いですよ〜


HOLLYWOOD YOGA ハリウッドヨガ(DVD)

歪んだ体のバランスを整えボディメイク
〜体の調整とバランスをメインにしたプログラム

ティップネス フィットネス SHOPには
ヨガ、ピラティスマットやDVDなど
フィットネスに関する商品がラインナップされています。